Jolanda Toet Academy

Online cursus Hou van jezelf

Leer veel (meer) van jezelf houden door zelfacceptatie, anders omgaan met verwachtingen van anderen en jezelf op de eerste plaats in jouw leven te zetten waardoor je je energieker, positiever en gelukkiger voelt.

Dit leer je

* Jezelf op de eerste plaats in je leven zetten.

* Omgaan met verwachtingen en kritiek van andere mensen.

* Jezelf accepteren zoals je bent.

* Goed voor jezelf zorgen.

* Van jezelf houden met als gevolg een energieker, gelukkiger en positiever leven.

Zo werkt het

* Je studeert in je eigen tempo. Daarom krijg je in één keer toegang tot de volledige cursus.

* Deze cursus kun je overal doen waar je beschikt over een internetverbinding; op je tablet, mobiel of desktop.

* In deze online cursus zijn alleen bewezen technieken en methoden gebruikt, zodat jij zeker weet dat je goed en veilig begeleid wordt.

* Je volgt de online cursus in een veilige besloten leeromgeving.

* Deze cursus bestaat uit theoretische lesstof, video’s en oefeningen waarmee je zelf aan de slag gaat. Je hoeft geen huiswerk te maken of in te sturen.

* Tijdens de cursus kun je vragen stellen over de cursusinhoud, je ontwikkeling of andere dingen waar je tegenaan loopt.

√ Meer energie

√ Lichter leven

√ Altijd en overal jezelf mogen zijn

√ Goed voor jezelf zorgen

√ Meer zelfvertrouwen

√ Gelukkiger met jezelf en je leven

√ Minder stress en meer rust

√ Lief zijn voor jezelf

Jouw mentor

Jolanda Toet is stresscounsellor, lifecoach en orthomoleculair voedingsadviseur. Jolanda begeleidt jou tijdens het volgen van deze cursus. Mocht je vragen hebben over de studie-inhoud, je voortgang, ontwikkeling of andere dingen waar je tegenaan loopt? Stuur een e-mail naar info@jolandatoet.nl.

Aanmelden

Ik begin vandaag nog met de online cursus Hou van jezelf!

Dit krijg je

* 14 digitale lessen met leerdoelen, lesstof, quotes en oefeningen die jou inspireren en motiveren om de liefde voor jezelf en je leven drastisch te vergroten.

* Zolang als jij wilt op een leuke manier aan jezelf en je doelstellingen werken.

* Alle toekomstige uitbreidingen en aanvullingen ontvang je gratis.

* Lifetime membership.

* De mogelijkheid om vragen te stellen over de cursusinhoud en jouw persoonlijke ontwikkeling.

Deze cursus kost € 97 euro inclusief 21% btw.

Cursusinhoud Hou van jezelf
Les 1. Houden van jezelf

Je leert:
* Waarom van jezelf houden zo belangrijk is.
* Wat de gevolgen zijn van een tekort aan zelfliefde.
* Waarom de kans klein is dat je egoïstisch handelt.
* Hoe je stap voor stap leert meer van jezelf te houden. 

Les 2. Word de hoogste prioriteit in je leven

Je leert:
* Het belang van jezelf op de eerste plaats zetten.
* Hoe je dat doet.
* Dat jezelf wegcijferen je ziek maakt.
* Dat je pas goed voor anderen kunt zorgen als je goed voor jezelf zorgt.

Les 3. Zorg goed voor jezelf

Je leert:
* Waarom je goed voor jezelf moet zorgen.
* Dat een prettig en veilig thuis belangrijk is voor je gemoedstoestand.
* Wat voeding voor je lichaam en je brein doet.
* Hoe je goed voor jezelf zorgt.

Les 4. Zijn wie je ècht bent

Je leert:
* Dat je altijd jezelf mag zijn.
* Hoe belangrijk het is om je verleden te verwerken en accepteren.
* Dat bot, gof, ruw of gewelddadig gedrag niet hetzelfde is als authentiek gedrag.
* Hoe je volledig jezelf kunt zijn.

Les 5. Stop met moeten

Je leert:
* Waarom we zoveel moeten.
* Dat je veel minder moet dan je denkt.
* Dat je moet kiezen.
* Hoe je ervoor zorgt dat je minder moet in je leven.

Les 6. Vergroot je zelfvertrouwen

Je leert:
* Wat de begrippen zelfrespect, zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid inhouden.
* Je zelfvertrouwen vergroten.
* De samenhang tussen zelfrespect en balans in je leven.
* Hoe je liever, aardiger en milder voor jezelf wordt.

Les 7. Omgaan met gedachten en emoties

Je leert:
* In hoeverre gedachten en emoties je leven beïnvloeden.
* Hoe jij je gedachten en emoties zelf kunt bijsturen.
* Wat veerkracht is en hoe je je geestelijke veerkracht vergroot om om te gaan met pijn en verdriet.
* Wat drama inhoudt en hoe je omgaat met je eigen dramatische gedrag en met drama-queens en drama-kings.

Les 8. Omgaan met verlies en rouw

Je leert:
* Dat leven en dood onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
* Dat rouwverwerking heel persoonlijk is.
* Hoe belangrijk het is om voldoende tijd te nemen om te rouwen.
* Hoe je iemand die rouwt kunt steunen.

Les 9. Ontwikkel een positieve levenshouding

Je leert:
* Wat een positieve levenshouding is.
* Hoe je een positieve levenshouding krijgt.
* Redenen om positief te denken.
* Hoe je positief denkt.

Les 10. Overwin je angsten

Je leert:
* Verschillende soorten angst kennen.
* Dat angst heel nuttig kan zijn.
* Wat jouw angsten zijn.
* Hoe je omgaat met je angsten.

Les 11. Omgaan met andere mensen

Je leert:
* Dat jij jouw leven leeft en niet dat van iemand anders.
* Wat je kunt doen als jij je regelmatig benadeeld of verongelijkt voelt.
* Wat feedback is.
* Je relaties met andere mensen te verbeteren en verdiepen.

Les 12. Accepteer jezelf

Je leert:
* Wat zelfacceptatie betekent.
* Waarom steeds meer mensen zichzelf niet kunenn accepteren zoals ze zijn.
* De gevolgen van het niet accepteren van jezelf.
* Hoe je jezelf accepteert zoals je bent.

Les 13. Wat zijn jouw wensen en dromen?

Je leert:
* Wat jouw wensen en dromen zijn.
* Hoe je onderscheid maakt tussen wat je denkt te willen en wat je echt wilt.
* Wat je echt wilt in je leven.
* Te luisteren naar je hart en gevoel.

Les 14. Wat maakt jou gelukkig?

Je leert:
* Wat geluk voor jou betekent en inhoudt.
* Dat het normaal is dat je niet alle dagen 100% gelukkig en in de gloria bent.
* Hoe je je geluksgevoel kunt vergroten.
* Wat jou gelukkig maakt.

Meer  informatie over deze online cursus? Stuur een e-mail naar info@jolandatoet.nl.